Tips Memilih 10 Menu Makan Siang Khas Indonesia Bergizi tak Mengandung Santan dan Tetap Praktis

Menu lalapan dengan sambal merupakan kombinasi yang super tepat untuk makan siang.

Selain praktis, menu makanan khas Indonesia ini juga bergizi seimbang.

Agar manfaat dari konsumsi menu lalapan untuk makan siang bisa dirasakan dengan maksimal, perhatikan porsi yang tepat dari masing-masing golongan bahan makanan.

Batasi porsi nasi sesuai kebutuhan. Jika mungkin, ganti pilihan nasi dengan nasi merah yang lebih tinggi serat.

Jangan lupa, tambahkan banyak sayuran lalapan dalam menu lalapan Anda. Sajikan paling tidak 6-7 sendok besar sayur lalapan untuk menu makan siang.

6. SUP

Sudah dipastikan bahwa sup memang salah satu resep dan menu praktis yang bisa Anda buat.

Sup berisi sayur sayuran dengan proses masak memasukkan sayuran yang lebih keras terlebih dahulu seperti kentang, wortel, jagung, dan kubis.

Untuk sayuran lainnya bisa dimasukkan setelah matang. Bumbu yang digunakan biasanya hanya berupa bawang putih, kaldu ayam, dan garam merica sedikit saja.

• Lama tak Muncul, Mendadak Radja Band Dibuat Melongo Oleh Gilang Dirga Gegara Ini, Sampai Ngakak!

• Aktor Korea So Ji Sub Sapa Indonesia, Ini Deretan Drama Populernya, Salah Satunya Syuting di Bali

• Kabar Terbaru Astrid Tiar, Sibuk Jadi Ibu Rumah Tangga Bahagia Makan Bakmie

7. Panekuk (Pancake)

Dikutip dari sehatalamiku.com 

Pancake mudah sekali dibuat, dan ternyata bukan hanya untuk sarapan, makan siang pun bisa Anda isi dengan makan kue panekuk ini.

Bahan bahan untuk membuat pancake hanya menggunakan tepung terigu, unsalated butter, gula, susu dan telur.

Anda bisa menambahkan sirup atau pun buah buahan favorit Anda seperti stroberi, selai apel, kayu manis, dan lain lain. Anda pun bisa memodifikasi panekuk manis menjadi panekuk asin dengan menghilangkan gula pada resep.

8. Nasi Goreng

Nasi goreng merupakan menu fleksibel yang bisa dinikmati di pagi, siang ataupun malam hari.

Sebenarnya, mengonsumsi nasi goreng tidak boleh terlalu sering sebab masakan ini cenderung tinggi kolesterol.

Namun demikian, Kamu bisa kok memasaknya dengan metode yang sehat. Caranya, ganti minyak goreng dengan mentega. Kemudian tambahkan sayur-sayuran dan bawang sebagai penyeimbang gizi.

9. Cap Cay

Hampir sama dengan sup, capcay juga merupakan masakan yang berisi aneka sayuran namun dengan kuah yang lebih kental.

Makanan khas China ini memiliki rasa yang sangat nikmat dikarenakan bumbu yang digunakan pada kuahnya sangat kompkes dengan tambahan rempah-rempah.

menu ini dijamin akan membuat makan siangmu semakin berselera.

10. Rujak

Dikutip dari cintaihidup.com sebagai orang Indonesia, pastinya sudah mengenal makanan ini.

Merupakan makanan tradisional yang dibuat dengan mencampurkan aneka macam sayuran, buah-buahan, tempe, tahu, dan lontong yang kemudian dipadukan dengan bumbu olahan kacang, gula merah dan petis.

Tak sekedar bikin ketagihan, rujak bahkan diklaim sebagai makanan bergizi yang dapat memelihara kesehatan tubuh.

====