Jadi Pilihan Menu Favorit, 6 Makanan Ini, Ternyata Bisa Sebabkan Diare, Jangan Dianggap Remeh

Hindari makanan ini jika kamu sensitif terhadap gluten.

3. Produk susu

Menurut survei National Institutes of Health, hampir 50 juta orang Amerika tidak tahan terhadap laktosa.

Jika kamu  juga mengalami hal yang sama, maka perut akan merasa terganggu saat mengonsumsi yoghurt, susu atau keju.

Gejala ini biasanya timbul 1 hingga 2 jam setelah mengonsumsi produk susu.

Beberapa gejala yang paling tampak adalah mual, kembung, kram, diare dan gas.

4. Pengganti gula

Jika kamu gemar mengonsumsi makanan manis, maka perlu dihindari dampaknya.

Pada akhirnya, mungkin akan beralih pada produk-produk bebas gula.

Akan tetapi, produk-produk dengan pemanis buatan sebaiknya juga kamu hindari karena mengandung sucralose, sorbitol dan aspartame.

Kandungan-kandungan tersebut lah yang dapat menyebabkan diare jika tidak dimetabolisme dengan benar dalam usus.

5. Makanan cepat saji