Berat Badan Anda Bertambah Usai Lebaran! Jangan Khawatir, Turunkan Dengan 5 Cara Ini

SRIPOKU.COM -- Sudahkah Anda menimbang berat badan usai Lebaran?

Meski Anda berpuasa sebulan lamanya, tapi tak sedikit orang justru mengalami peningkatan berat badan akibat pola makan tidak sehat yang dikombinasikan dengan malas berolahraga.

Tak berhenti di situ, saat Lebaran biasanya orang-orang akan lepas kendali dengan menyantap sajian khas Lebaran.

Tak heran setelah Lebaran yang didapat adalah lingkar pinggang yang melebar.

Namun, jangan khawatir. Anda masih dapat memperbaiki keadaan.

Baca: Neno Warisman Ulang Tahun, Fadli Zon Kirim Puisi Cinta, Begini Isinya

Selama Anda memiliki tekad dan kemauan yang kuat untuk hidup sehat demi menurunkan berat badan, pastinya tubuh sehat dan  ideal yang Anda idamkan dapat tercapai dengan melakukan beberapa cara berikut ini.

1. Tidak ngemil

Sebenarnya, asalkan Anda menghilangkan kebiasaan ngemil setiap hari, yang berarti hanya mengandalkan makan besar tiga kali sehari, otomatis berat badan Anda akan menurun.

Camilan yang dikonsumsi di antara waktu makan besar tersebut biasanya menjadi biang keladi naiknya berat badan.

2. Makan sedikit tapi sering

Apabila Anda kesulitan mengendalikan nafsu makan yang berlebihan, Anda dapat mengubah strategi pola makan Anda. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering.

Jika Anda biasanya makan tiga kali sehari dalam porsi biasa - kemudian ada waktu ngemil di antara jam-jam makan besar - cobalah untuk membagi tiga kali porsi makan tersebut menjadi 5-6 kali makan dengan porsi yang lebih kecil.

Makan dalam jumlah yang sedikit tapi sering, dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan, sehingga Anda tidak tergoda untuk ngemil.

Selain itu, pola makan tersebut juga dapat mengondisikan lambung merasa cukup dengan porsi makan yang sedikit.

3. Kurangi makanan yang manis dan berlemak