Idul Fitri 2018

Mengantuk Saat Mudik Bisa Berdampak Bahaya, Hindari Makan Makanan Ini!

Apakah kamu termasuk orang yang mudah mengantuk? Kalau ya, berarti di bulan Ramadhan ini kamu akan semakin ditantang untuk tetap terjaga.

Mengantuk Saat Mudik Bisa Berdampak Bahaya, Hindari Makan Makanan Ini!
www.solusimobil.com
Supir ngantuk. 

Nah, untuk itu, kita perlu menyiasatinya.

Dilansir dari kompas.com, Dokter spesialis gizi, Tirta Prawita Sari, mengungkapkan, untuk makan sahur, sebaiknya hindari makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah, seperti nasi putih dan minuman manis.

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)

"Memang makanan manis bisa memberikan energi dengan cepat, tetapi hanya sementara," kata Tirta saat ditemui pada pekan lalu.

Makanan dengan karbohidrat tinggi mudah diserap tubuh sehingga kita lebih cepat merasa lapar.

Kalau sudah lapar, tubuh akan terasa lemas dan mudah mengantuk.

Perbanyaklah protein dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, jagung, dan gandum.

Kedua jenis makanan ini akan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.

Makanan atau minuman manis cocok untuk berbuka puasa.

Namun, jangan berlebihan dalam mengosumsinya.

Khusus untuk pengendara mobil ataupun motor, Tirta menyarankan agar mereka tidak langsung makan besar, apalagi jika akan melanjutkan menyetir kendaraan seusai berbuka puasa.

Halaman
123
Editor: Bedjo
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved