Mengantuk Saat Mudik Bisa Berdampak Bahaya, Hindari Makan Makanan Ini!

Nah, untuk itu, kita perlu menyiasatinya.

Dilansir dari kompas.com, Dokter spesialis gizi, Tirta Prawita Sari, mengungkapkan, untuk makan sahur, sebaiknya hindari makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah, seperti nasi putih dan minuman manis.

"Memang makanan manis bisa memberikan energi dengan cepat, tetapi hanya sementara," kata Tirta saat ditemui pada pekan lalu.

Makanan dengan karbohidrat tinggi mudah diserap tubuh sehingga kita lebih cepat merasa lapar.

Kalau sudah lapar, tubuh akan terasa lemas dan mudah mengantuk.

Perbanyaklah protein dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, jagung, dan gandum.

Kedua jenis makanan ini akan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.

Makanan atau minuman manis cocok untuk berbuka puasa.

Namun, jangan berlebihan dalam mengosumsinya.

Khusus untuk pengendara mobil ataupun motor, Tirta menyarankan agar mereka tidak langsung makan besar, apalagi jika akan melanjutkan menyetir kendaraan seusai berbuka puasa.