Dijamin Tubuh dan Pikiranmu Bisa Segar, 5 Peregangan yang Wajib Dilakukan Setelah Bangun Tidur
Saat bangun tidur apa yang pertama kali kamu lakukan hayo? Pasti cari HP trus lihat notif di media sosial kamu, bukan? Daripada terus-terusan berbar
lihat foto
3. Memutar tulang belakang
Memutar tulang belakang berguna untuk menghilangkan kaku pada punggung bagian bawah.
Putar badan kamu seperti gambar di atas dan tahan minimal 30 detik untuk setiap sisinya.
Jangan terlalu memaksakan tubuhmu saat melakukan peregangan ini.
4. Meregangkan paha
Sebagian besar orang melakukan peregangan paha dengan berdiri.
Namun, kamu juga bisa melakukannya sambil berbaring.
Tekuk kakimu seperti pada gambar di atas.
Usahakan untuk melakukannya setiap hari, karena paha adalah salah satu otot yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari.
5. Meregangkan pangkal kaki
Tidak ada yang lebih nikmat selain peregangan pangkal kaki di pagi hari.
Angkat kakimu dan tahan seperti gambar di atas selama 10 detik, lalu lakukan pada kaki satunya.
(Tribunstyle/ Irsan Yamananda)
Penulis: Irsan Yamananda
Sumber: TribunStyle.com
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Peregangan yang Wajib Dilakukan Setelah Bangun Tidur, Dijamin Bisa Bikin Tubuh dan Pikiranmu Segar
