Selama Bulan Ramadan Pola Tidur Kacau? Coba 5 Trik Ini Biar Tetep Fresh Sepanjang Hari
Nggak cuma pola makan, pola tidur akan berubah selama bulan ramadan. Kebiasaan sahur menuntut kita untuk bangun tidur di pagi buta. Setelah sahur, k
lihat foto
Sisakan waktu siangmu barang 30 menit untuk tidur siang.
Tak hanya untuk menyeimbangkan pola tidur, kebiasaan ini sangat baik untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh kita.
Dengan tidur siang kita akan bekerja lebih fokus dan bersemangat.
4. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Hindari makan makanan berat dua jam sebelum tidur.
Hal ini akan memperburuk kondisi pencernaan dan bahkan meningkatkan resiko struk.
Pilihlah makanan dengan porsi kecil yang penuh serat seperti biskuit gandum dan pisang.
5. Buat suasana tidur yang nyaman
Matikan berbagai perabotan elektronik yang bisa mengganggu tidurmu, seperti komputer, TV, ponsel, radio dan lainnya.
Kurangi jumlah cahaya di ruangan dengan menggunakan lampu daya kecil.
Jika ingin semakin berkualitas, kamu bisa melakukan mandi air hangat, praktik yoga ringan dan relaksasi tidur.
Well, selamat mencoba demi tidur yang tetap berkualitas selama bulan puasa. (TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)
Penulis: Kontributor Makassar, Hendra Cipto
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Pola Tidur Kacau Selama Bulan Ramadan? Yuk Praktikkan 5 Trik Ini Biar Tetep Fresh Sepanjang Hari
