Ramadan 2017
Ternyata Ini Urutan Makan Menu Buka Puasa yang Tepat
Lantaran kelaparan, kita kerap kali sering asal comot makanan yang sudah ada di depan mata. Padahal perut kita baru saja beristirahat lama dari aktif
lihat foto
3. Sholat magrib terlebih dulu
Perut akan mengecil setelah belasan jam berpuasa.
Hal ini akan lebih baik kita kita melakukan pemanasan trlebih dahulu dengan sholat magrib agar perut beristirahat.
Zibdeh mengingatkan, jangan lantas berhenti makan karena tubuh masih membutuhkan nutrisi
4. Salad atau menu lain berbasis sayuran
Mengkonsumsi salad atau menu sayuran seperti brokoli, bayam, sawi, kale, dan sebagainya baik dilakukan sebelum ke menu utama.
Hal ini akan memuat vitamin, mineral dan serat masuk ke dalam tubuh dengan baik.
5. Menu utama
Makanan dengan protein tiggi dan sayuran serta nasi akan sangat diperlukan tubuh saat berpuasa.
Zibdeh menyarankan, nasi maksimal ½ cangkir saja, perbanyak protein dan sayurannya.
6. Shalat Isya dan Tarawih
Setelah makan berat kamu bisa melakukan salat isya dan tarawih.
Gerakan sholat juga akan membantu perut mencerna makanan.
7. Camilan sehat
Jika kamu ingin mengemil, satu dua jam sebelum tidur kamu bisa memilih beberapa makanan ringan bergizi seperti granola dengan sedikit almond mild.
