Ini Gejalanya, Anda Overdosis Kafein

Anda sedang sibuk bekerja sambil menikmati kopi. Tak sadar, tangan Anda bergetar saat menyeka keringat dari wajah Anda. Ada apa? Apakah Anda terlalu b

Ini Gejalanya, Anda Overdosis Kafein
www.pjnhk.go.id
Ilustrasi, Jantung berdebar-debar. 

SRIPOKU.COM - Anda sedang sibuk bekerja sambil menikmati kopi. Tak sadar, tangan Anda bergetar saat menyeka keringat dari wajah Anda. Ada apa? Apakah Anda terlalu banyak minum kopi?

Berita Lainnya:  Jantung Berdebar-debar, Berbahayakah? (2)

"Biasanya, tambahan satu atau dua cangkir kopi sehari, tidak menyebabkan masalah kesehatan apapun," kata Samantha Heller, R.D., ahli gizi klinis di NYU Langone Medical Center.

Namun, jantung berdebar-debar tak keruan dan tangan bergetar, adalah sesuatu yang tidak menyenangkan. Berita buruknya; hal itu akan berlangsung selama beberapa jam.

"Butuh waktu empat sampai enam jam untuk efek kafein menghilang dari sistem tubuh Anda," kata Heller.

Ada berbagai faktor yang memengaruhi cara tubuh seseorang memetabolisme stimulan. Berat badan, genetika dan tingkat toleransi terhadap stimulan tersebut, akan menentukan reaksi yang akan timbul dan berapa lama reaksi itu berlangsung. Sayangnya, tidak ada hal yang bisa kita lakukan untuk memercepat proses itu, kata Heller.

Adam Splaver, M.D., seorang ahli jantung di South Florida, menyarankan Anda minum banyak air putih untuk mendorong kafein keluar bersama air seni. Olahraga juga dapat membantu, karena olahraga akan membakar kelebihan energi dan memercepat metabolisme Anda.

Jika Anda mulai merasakan panik setelah minum kopi, Heller merekomendasikan agar Anda mengambil napas dalam-dalam dan mengingatkan diri sendiri bahwa situasi ini bersifat kimiawi sementara, karena kafein adalah stimulan bagi sistem saraf pusat. Panik hanya akan membuat gejala bertambah buruk.

Ingin memastikan Anda tidak pernah mengalami keadaan yang menyebalkan itu lagi?

Jika Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpa secangkir kafein, batasi asupan Anda hanya 400 miligram perhari, kata Heller.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved