Agar Tak Gampang Terbangun pada Malam Hari

SRIPOKU.COM -- Apakah Anda sering terbangun ketika tidur pada malam hari dan sulit tidur lagi? Kondisi itu bisa menyebabkan kita jadi kurang berenergi pada siang hari dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Meski kita sedang tidur, tetapi tubuh kita tetap aktif melakukan detoksifikasi, pembersihan "tamu asing" dan membangun antibodi untuk melindungi tubuh. Ini adalah saat yang sibuk dan seluruh sistem tubuh sangat bergantung pada proses restorasi yang terjadi saat tidur dalam.

Terbangun di tengah waktu tidur biasanya terjadi sekitar jam 4 pagi, ketika pada jam tersebut kita sedang mengalami tidur REM (Rapid Eye Movement), yakni kondisi tidur dalam dan biasanya bermimpi.

Gampang terbangun saat tidur biasanya dikaitkan dengan reaksi stres dan juga mimpi buruk. Para ahli mengatakan, terbangun pada malam hari sebenarnya hal yang alami, tetapi yang jadi masalah adalah jika kita jadi sulit tidur lagi.

Menurut Charlotte Watts, ada beberapa kiat yang bisa kita lakukan agar kita bisa nyenyak sepanjang malam.