Tidur Siang Itu Penting, Ini 7 Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh, Dan Waktu Ideal Yang Disarankan

SRIPOKU.COM-- Tidur siang dapat memengaruhi tubuh secara positif karena memberikan efek relaksasi.

Apalagi saat hari libur atau akhir pekan yang seolah menjadi waktu tepat untuk beristirahat dan bisa menghabiskannya dengan tidur siang.

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Jika tidak cukup tidur, tubuh akan mengalami banyak hal seperti merasa kelelahan sepanjang waktu dan mudah sakit.

Meskipun menjaga pola makan dan rajin berolahraga, jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup kesehatan akan terganggu.

• Iba Dengan Nasib Gareth Bale, Mantan Penyerang Manchester United Sarankan Tinggalkan Real Madrid

 • Hati-Hati, Sering Konsumsi Jenis Obat Maag Ini Dapat Menimbulkan Penyakit Ginjal Kronis

• Hati-Hati dan Jangan Diabaikan, Berikut 5 Kesalahan Yang Dapat Membuat Anak Menjadi Nakal

Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur siang:

1. Membantu mengatasi penuaan dini

Kita harus mendapatkan kualitas tidur yang baik, tidur nyenyak.

Tidur membantu meremajakan kulit dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbaharui sel-sel lama.

• Kurang Minum Air Putih Tapi Takut Dehidrasi, Cobalah Konsumsi 5 Jenis Makanan Pengganti Ini

• Orang Kidal Cenderung Lebih Cerdas, Kreatif dan Jadi Pemimpin, Ini Mitos dan Fakta Tentang si Kidal

• Sulit Membiasakan Anak Tidur Siang? Coba Lakukan Beberapa Tips Berikut Ini

2. Membantu meningkatkan kinerja

Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Jika banyak berolahraga, tidur siang akan membantu memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.

3. Membantu memperbaiki sel

Ketika kita tertidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.