Tak Banyak Yang Tahu, Ini Manfaat Tersembunyi dari Labu Siam

SRIPOKU.COM-- Pola makan yang sehat dan teratur merupakan salah satu kunci kesehatan dalam tubuh. 

Tak hanya itu, pola makan yang baik juga tak menutup kemungkinan membuat badan menjadi langsing dan ideal. 

Sayuran menjadi asupan makanan yang baik untuk tubuh, salah satunya labu siam.

Biasanya labu siam dimasak menjadi tumisan, menu berkuah atau menjadi lalapan.  

Melansir situs Healthyeating.com, tanpa banyak diketahui, labu siam ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. 

• Meski Datangkan Cristiano Ronaldo, Juventus Stadium Tetapi Sepi Suporter, Ini Penyebabnya

• 5 Cara Menyembuhkan Luka Dengan Cepat Dengan Menggunakan Teknik Alami ini

• Gatot S Dewa Broto Kembali Diperiksa Satgas Antimafia Bola Terkait Kasus Dugaan Pengaturan Skor

1.Tinggi serat

Makanan dengan serat yang tinggi dapat membantu mengobati sembelit dan menormalkan gerakan usus. 

Mengonsumsi labu siam merupaka  cara yang baik untuk meningkatkan kebutuhan serat. 

Satu buah labu siam mengandung 3,5 gram dan menyumbangkan 14 persen dari kebutuhan harian Anda. 

Kandungan serat ini juga membantu mengendalikan kadar gula darah, yang berguna bagi penderita diabetes. 

Di samping itu, labu siam juga dapat menurunkan kolesterol yang meningkatkan sistem kardiovaskular yang lebih sehat. 

• Sriwijaya FC Lolos ke Babak 16 Besar Piala Indonesia Usai Bermain Imbang Lawan PS Keluarga USU

• DAUN TALAS, Ini 9 Manfaatnya Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya yang Benar Agar Berkhasiat

• 5 Cara Menyembuhkan Luka Dengan Cepat Dengan Menggunakan Teknik Alami ini

2.Bantu turunkan berat badan

Sebuah labu siam utuh hanya memiliki 38,6 kalori dan 0,1 gram lemak. 

Kandungan air dan serat yang tinggi ini membantu merasa kenyang lebih lama, tanpa perlu mengonsumsi lebih banyak kalori. 

Anda bisa mengonsumsi labu siam sebagai makanan ringan untuk menjaga perut agar tidak mudah lapar.