Tanpa Anda Sadari, 4 Jenis Makanan Yang Sering Anda Konsumsi Ini Dapat Menyebabkan Sulit Tidur

SRIPOKU.COM -- Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kualitas tidur kita, salah satunya makanan.

Kita kerapkali meremehkan makanan yang dimakan.

Sehingga, insomnia tak bisa dihindari.

Dilansir dari Power of Positivity, makanan dan minuman yang kita konsumsi sebenarnya sangat penting untuk kualitas tidur kita.

Ada beberapa makanan yang tidak diduga ternyata bisa menyebabkan kita sulit tidur.

Apa saja ya?

1. Cokelat

Cokelat yang manis ternyata tidak bagus dikonsumsi jika ingin cepat tidur.

Hal ini karena kandungan dalam buah cocoa yang mana merupakan bahan utama cokelat.

Kafein ternyata juga terkandung dalam cokelat.

Bila ingin makan saat tengah malam, lebih baik memakan buah daripada cokelat.

 2. Cabai

Makanan pedas bisa meningkatkan temperatur tubuh yang selanjutnya meningkatkan sirkulasi darah.

Sebaiknya, kita hanya mengonsumsi makanan pedas atau cabai saat siang hari.

3. Teh Hijau