5 Hal Tentang Susu ini Terbukti Tidak Benar dan Hanya Mitos Tapi Masih Sering Dilakukan

SRIPOKU.COM-- Kita pasti sudah sering mendengar bahkan mempercayai mitosmengenai manfaaat minum susu.

Bahkan kita mungkin tak ingin melewatkan segelas susu untuk mengawali hari.

Ternyata banyak hal terbukti tidak benar mengenai minum susu.

Apa saja manfaat minum susu yang ternyata adalah sebuah mitos?

Baca: Kurang Tidur Menyebabkan Tekanan Darah Naik? Inilah Penjelasannya dan Lakukan Ini Jika Sulit Tidur

1. Memperkuat tulang

Sebuah penelitian menemukan, negara yang memiliki konsumsi yang tinggi produk susu seperti AS ternyata memiliki tingkat osteoporosis yang lebih tinggi.

Fakta ini berbanding terbalik dengan warga Jepang yang tak banyak mengkonsumsi susu.

2. Sumber kalsium terbaik

Susu memang mengandung kalsium, tetapi ada makanan lain yang lebih banyak mengandung kalsium.

Wijen memiliki 1300-1400 mg kalsium dalam 100 gramnya.

Sedangkan susu hanya memiliki 280-300 mg kalsium per 100 ml.

3. Susu merupakan minuman yang lengkap nutrisi

Susu memang kaya nutrisi seperti protein, vitamin A, B12, kalsium, fosfor, seng, magnesium, dan kalium.

Tetapi tak ada vitamin C dan zat besi di dalamnya, sehingga kita tetap membutuhkan makanan tambahan untuk melengkapi gizi tubuh.

4. Sarapan dengan segelas susu