Kebiasaan Buruk Pagi Hari Kerap Diaibakan, 5 Hal Ini Justru Bisa Buat Berat Badan Bertambah

SRIPOKU.COM -- Bagi sebagian orang mungkin sudah hapal kiat sehat untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi asupan kalori, banyak berolahraga serta memilih makanan yang tepat.

Melakukan kebiasaan di pagi hari yang buruk sebelum beraktifitas pun bisa mempengaruhi upaya penurunan berat badan.

Tapi, tahukah Anda bahwa kebiasaan di pagi hari tersebut juga berpengaruh pada jarum timbangan berat badan?

Susan Peirce Thompson, presiden Institute for Sustainable Weight Loss mengatakan, aktivitas di pagi hari dapat menjadi fondasi yang kuat untuk pilihan yang akan dibuat sepanjang hari.

Baca: Populasi Ikan Nila Diambang Virus Mematikan, BKIPM Palembang Awasi Ketat Peredarannya

"Karenanya sangat penting untuk memiliki kebiasaan sehat sejak pagi hari," kata Thompson.

Ketahui apa saja kesalahan yang sering dilakukan dan akibatnya mengacaukan upaya penurunan berat badan.

1. Tidur Kelamaan

Kurang tidur memang bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan level hormon yang meningkatkan nafsu makan.

Meski demikian, disisi lain sebenarnya tidur terlalu lama juga tak lebih baik bagi kesehatan.

Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan.

2. Kamar Kurang Sinar Matahari

Baca: Astagfirullah! Terekam CCTV Sepasang Kekasih Ini Nekat Berbuat Mesum di Dalam Masjid, Ini Videonya

Ada baiknya kamar memiliki jendela sehingga setiap pagi sinar matahari bisa masuk. Sebuah penelitian, orang yang terpapar sinar matahari pagi setelah bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan lebih tinggi.

Ini karena sinar matahari membuat tubuh dapat menyesuaikan jam biologis, termasuk juga metabolisme tubuh.