Kebiasaan Buruk Pagi Hari Kerap Diaibakan, 5 Hal Ini Justru Bisa Buat Berat Badan Bertambah

3. Membereskan Tempat Tidur

Baca: TONTON Live Streaming China Masters 2018 : Indonesia Sisa Satu Wakil, Ronald/Annisa vs China

Ini mungkin sepele, tetapi kebiasaan hidup aktif dimulai dengan membereskan tempat tidur sendiri dapat berpengaruh pada aktivitas lain sepanjang hari.

Misalnya saja, menurut survei orang yang rutin membereskan tempat tidurnya cenderung punya kebiasaan sehat lain seperti menyiapkan sarapan sehat.

4. Tak Menimbang Badan

Baca: 10 Bulan Wanita Ini Tidur dengan Kondisi Lelah, Saat CCTV Dipasang, Terungkap Misteri di Malam Hari

Jangan biarkan timbangan yang sudah dibeli hanya menjadi pajangan di pojok kamar. Biasakan untuk menimbang badan setiap hari, sebaiknya sesudah mandi dan sebelum berpakaian.

Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk menimbang berat badan karena bobot tubuh paling rendah. Dengan demikian hasilnya lebih akurat dan kita juga bisa membuat penyesuaian dengan pola makan dan aktivitas fisik hari itu.

5. Melewatkan Sarapan

Baca: Lupakan Kekalahan, Sriwijaya FC Harus Tahu Faktor X Penentu Kemenangan Kontra Persipura 

Penelitian mengungkap, orang yang rutin sarapan dengan menu sehat sebesar 600 kalori cenderung tidak cepat lapar sepanjang hari.

Menu sarapan yang direkomendasikan terdiri dari protein tanpa lemak, karbohidrat dan sedikit makanan manis.