40 Soal SAS PJOK Kelas 8 SMP Semester 2 Kurikulum Merdeka, Soal Terbaru 2026

(15.) Dalam aktivitas gerak berirama, gerakan mengayunkan lengan ke depan dan belakang bertujuan untuk melatih...

A. Kekuatan daya cengkeram jari tangan
B. Kelentukan dan koordinasi gerak lengan dengan kaki
C. Kecepatan lari jarak pendek
D. Kelenturan otot-otot telapak kaki

Kunci Jawaban : B. Kelentukan dan koordinasi gerak lengan dengan kaki

(16.) Rangkaian tahapan yang benar dalam pelaksanaan aktivitas senam berirama secara terstruktur dari awal hingga akhir adalah...

A. Inti - Pemanasan - Pendinginan
B. Pemanasan - Inti - Pendinginan
C. Pendinginan - Pemanasan - Inti
D. Inti - Pendinginan - Pemanasan

Kunci Jawaban : B. Pemanasan - Inti - Pendinginan

(17.) Gerakan pendinginan (cooling down) pada bagian akhir senam ritmik berfungsi untuk...

A. Meningkatkan denyut jantung secara drastis
B. Mengembalikan kondisi tubuh dan menurunkan denyut nadi secara bertahap menuju normal
C. Meningkatkan suhu tubuh sebelum melakukan aktivitas berat
D. Meregangkan otot secara cepat agar terasa kaku

Kunci Jawaban : B. Mengembalikan kondisi tubuh dan menurunkan denyut nadi secara bertahap menuju normal

BAB 4: Aktivitas Air (Renang Gaya Dada)

(18.) Renang gaya dada sering kali disebut juga dengan istilah renang gaya...

A. Gaya bebas (crawl)
B. Gaya katak (breaststroke)
C. Gaya punggung (backstroke)
D. Gaya lumba-lumba (butterfly)

Kunci Jawaban : B. Gaya katak (breaststroke)

(19.) Gerakan kaki yang benar saat melakukan renang gaya dada di dalam air adalah...

A. Menggerakkan kaki naik turun secara bergantian seperti mencambuk air
B. Menarik kedua kaki ke arah panggul, kemudian menendang/mencambuk ke arah samping luar dan merapatkannya kembali
C. Menahan kedua kaki lurus dan diam tanpa gerakan sama sekali
D. Memutar pergelangan kaki ke arah depan bawah secara acak

Kunci Jawaban : B. Menarik kedua kaki ke arah panggul, kemudian menendang/mencambuk ke arah samping luar dan merapatkannya kembali

(20.) Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke atas permukaan air pada saat...

A. Kedua lengan melakukan gerakan mendayung/menarik air ke arah dada bawah
B. Kedua kaki sedang menendang lurus ke belakang
C. Tubuh dalam posisi meluncur lurus ke depan
D. Tubuh mulai tenggelam ke dasar kolam renang

Kunci Jawaban : A. Kedua lengan melakukan gerakan mendayung/menarik air ke arah dada bawah

(21.) Posisi tubuh (body position) yang benar saat meluncur dalam renang gaya dada agar hambatan air menjadi minimal adalah...

A. Tegak lurus dengan permukaan air kolam
B. Sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air (streamline)
C. Posisi kepala berada jauh lebih tinggi dari posisi kaki
D. Posisi panggul ditekuk ke bawah membentuk sudut siku-siku

Kunci Jawaban : B. Sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air (streamline)

(22.) Manfaat utama dari olahraga renang yang dilakukan secara teratur bagi sistem organ tubuh manusia adalah meningkatkan...

A. Kapasitas paru-paru dan kekuatan otot jantung
B. Kecepatan pertumbuhan kuku jari tangan
C. Berat badan dalam waktu singkat
D. Kepadatan struktur rambut kepala

Kunci Jawaban : A. Kapasitas paru-paru dan kekuatan otot jantung

BAB 5: Kebugaran Jasmani Terkait Kesehatan

(23.) Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan atau beban maksimal dinamakan...

A. Kelenturan
B. Kekuatan otot (strength)
C. Daya tahan jantung
D. Kecepatan reaksi

Kunci Jawaban : B. Kekuatan otot (strength)

(24.) Bentuk latihan kebugaran jasmani yang paling tepat digunakan untuk melatih kekuatan otot perut adalah...

A. Push up
B. Sit up
C. Back up
D. Pull up

Kunci Jawaban : B. Sit up

(25.) Latihan push up yang dilakukan secara rutin dan benar bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

A. Otot perut dan pinggang belakang
B. Otot dada, bahu, dan lengan (tricep)
C. Otot paha bagian depan dan betis
D. Otot leher dan persendian rahang

Kunci Jawaban : B. Otot dada, bahu, dan lengan (tricep)

(26.) Kemampuan persendian tubuh untuk bergerak secara leluasa melalui ruang gerak yang maksimal tanpa mengalami cedera dinamakan...

A. Kelentukan / Kelenturan (flexibility)
B. Kelincahan (agility)
C. Keseimbangan (balance)
D. Kecepatan (speed)

Kunci Jawaban : A. Kelentukan / Kelenturan (flexibility)

(27.) Untuk mengukur tingkat daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory) seorang siswa, bentuk tes yang biasa digunakan di sekolah adalah...

A. Tes angkat beban maksimal
B. Tes lari jarak jauh (misal lari 1.200 meter atau tes bleep)
C. Tes berdiri dengan satu kaki selama satu menit
D. Tes kelenturan mencium lutut posisi duduk

Kunci Jawaban : B. Tes lari jarak jauh (misal lari 1.200 meter atau tes bleep)

(28.) Melakukan gerakan lari bolak-balik dengan jarak tertentu secara cepat bertujuan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani berupa...

A. Daya tahan
B. Kelincahan (agility)
C. Kekuatan statis
D. Keseimbangan tubuh

Kunci Jawaban : B. Kelincahan (agility)

BAB 6: Kesehatan Remaja (Pencegahan Pergaulan Bebas dan Bahaya Zat Adiktif)

(29.) Masa remaja merupakan masa transisi yang rentan terhadap pengaruh lingkungan sekitar. Salah satu upaya pencegahan pergaulan bebas di kalangan remaja adalah...

A. Mengikuti seluruh tren pergaulan tanpa batasan norma
B. Memilih lingkaran pertemanan yang positif dan aktif dalam kegiatan ekstrakurikuler sekolah
C. Menghabiskan waktu luang dengan bermain game online hingga larut malam
D. Menutup diri sepenuhnya dari interaksi sosial dengan teman sekolah

Kunci Jawaban : B. Memilih lingkaran pertemanan yang positif dan aktif dalam kegiatan ekstrakurikuler sekolah

(30.) Dampak psikologis yang buruk akibat terjerumus dalam pergaulan bebas bagi masa depan seorang pelajar adalah...

A. Meningkatnya konsentrasi dan fokus belajar di kelas
B. Hilangnya motivasi belajar, penurunan prestasi, dan gangguan kesehatan mental
C. Mendapatkan apresiasi yang tinggi dari pihak sekolah
D. Menjadi lebih disiplin dalam mengatur waktu harian

Kunci Jawaban : B. Hilangnya motivasi belajar, penurunan prestasi, dan gangguan kesehatan mental

(31.) Penggunaan waktu luang yang positif oleh remaja untuk menghindari perilaku menyimpang dapat diwujudkan dalam bentuk aktivitas...

A. Begadang bersama teman-teman di pinggir jalan umum
B. Berolahraga secara rutin, menyalurkan hobi positif, dan memperdalam ilmu keagamaan
C. Mencoba mengonsumsi minuman keras karena penasaran
D. Menonton tayangan media sosial tanpa batasan konten usia

Kunci Jawaban : B. Berolahraga secara rutin, menyalurkan hobi positif, dan memperdalam ilmu keagamaan

(32.) Zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis, yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran, hilangnya rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan disebut...

A. Nutrisi suplemen
B. Narkotika dan zat adiktif
C. Zat antibiotik
D. Hormon pertumbuhan

Kunci Jawaban : B. Narkotika dan zat adiktif

(33.) Kandungan zat adiktif utama yang terdapat di dalam rokok yang berfungsi memicu kerja jantung lebih cepat dan menyebabkan kecanduan parah adalah...

A. Kafein
B. Nikotin
C. Alkohol
D. Tar

Kunci Jawaban : B. Nikotin

(34.) Minuman keras yang mengandung alkohol dosis tinggi dikategorikan sebagai zat yang merusak tubuh karena dapat mengganggu fungsi organ...

A. Lambung, hati, dan sistem saraf pusat otak
B. Pertumbuhan tulang rawan kaki
C. Lapisan enamel pada gigi susu
D. Kelenjar air mata di kelopak mata

Kunci Jawaban : A. Lambung, hati, dan sistem saraf pusat otak

(35.) Karbon monoksida yang terkandung dalam asap rokok sangat berbahaya bagi tubuh manusia karena dapat...

A. Meningkatkan penyerapan kalsium oleh tulang tubuh
B. Mengikat hemoglobin darah sehingga pasokan oksigen ke seluruh tubuh berkurang
C. Mempercepat proses pencernaan makanan di lambung
D. Membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus

Kunci Jawaban : B. Mengikat hemoglobin darah sehingga pasokan oksigen ke seluruh tubuh berkurang

BAB 7: Penyakit Menular dan Tidak Menular

(36.) Penyakit yang disebabkan oleh agen biologi seperti virus, bakteri, atau jamur, dan dapat berpindah dari satu individu ke individu lainnya disebut jenis penyakit...

A. Penyakit genetika
B. Penyakit menular
C. Penyakit kronis bawaan
D. Penyakit degeneratif

Kunci Jawaban : B. Penyakit menular

(37.) Contoh penyakit menular yang menyerang sistem pernapasan manusia dan dapat menyebar secara cepat melalui udara (droplet) saat penderita bersin adalah...

A. Diabetes melitus
B. Influenza (Flu) dan TBC
C. Sariawan ringan
D. Penyakit maag akut

Kunci Jawaban : B. Influenza (Flu) dan TBC

(38.) Penyakit demam berdarah dengue (DBD) merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus yang ditularkan melalui gigitan nyamuk...

A. Anopheles betina
B. Aedes aegypti
C. Culex
D. Mansonia

Kunci Jawaban : B. Aedes aegypti

(39.) Kelompok penyakit di bawah ini yang seluruhnya termasuk dalam kategori penyakit tidak menular (PTM) yang dipicu oleh pola hidup tidak sehat adalah...

A. TBC, influenza, dan cacar air
B. Hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes, dan penyakit jantung
C. Kudis, kurap, dan malaria
D. Demam berdarah, kolera, dan tipus

Kunci Jawaban : B. Hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes, dan penyakit jantung

(40.) Langkah nyata yang paling tepat dilakukan untuk mencegah terjadinya penularan penyakit di lingkungan sekolah adalah...

A. Bertukar pakaian olahraga dan handuk dengan teman kelas
B. Membiasakan cuci tangan pakai sabun, menjaga kebersihan toilet, dan tidak membuang sampah sembarangan
C. Jajan sembarangan di luar pagar sekolah yang terbuka tanpa penutup makanan
D. Menghindari ruang kelas yang terkena sirkulasi udara bersih

Kunci Jawaban : B. Membiasakan cuci tangan pakai sabun, menjaga kebersihan toilet, dan tidak membuang sampah sembarangan