Latihan Soal HOTS Unit 8 Kebugaran Untuk Kesehatan PJOK Kelas 6 SD

Ringkasan Berita:

• Unit 8 PJOK Kelas 6 membahas kebugaran jasmani sebagai kemampuan tubuh menjalankan aktivitas harian tanpa kelelahan berlebihan
• Siswa diajak mengenali bentuk latihan fisik yang meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan kelenturan secara bertahap dan aman
• Melalui pemahaman ini, siswa didorong membangun gaya hidup sehat demi pertumbuhan fisik yang optimal dan berkelanjutan

SRIPOKU.COM - Memiliki tubuh yang bugar bukan sekadar tentang kekuatan otot, melainkan tentang kemampuan tubuh menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa rasa lelah yang berlebihan.

Unit 8 PJOK Kelas 6 ini akan mengulas berbagai bentuk latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan siswa secara optimal.

Melalui pemahaman materi kebugaran jasmani, siswa diajak untuk membangun gaya hidup sehat sejak dini demi mendukung pertumbuhan fisik yang maksimal.

Baca juga: Contoh Modul Ajar Deep Learning Bahasa Indonesia Fase A Kelas 1 SD BAB 8 Di Sekitar Rumah Semester 2

1. Rino melakukan latihan lari bolak-balik (shuttle run) secara rutin setiap sore. Setelah satu bulan, Rino merasa ia lebih mudah menghindari tabrakan saat bermain bola dengan teman-temannya di lapangan. Peningkatan komponen kebugaran apa yang paling dominan dirasakan oleh Rino?

A. Kekuatan otot tungkai yang luar biasa.

B. Kelenturan sendi lutut yang meningkat.

C. Kelincahan dalam mengubah arah gerakan tubuh.

D. Daya tahan paru-paru yang sangat stabil.

Jawaban : C. Kelincahan dalam mengubah arah gerakan tubuh.

2. Seorang siswa kelas 6 memiliki berat badan berlebih dan merasa sangat cepat lelah saat menaiki tangga sekolah. Program latihan yang paling tepat dan aman untuk meningkatkan kebugaran jantung-parunya secara bertahap adalah...

A. Melakukan angkat beban berat setiap pagi di gym.

B. Melakukan jalan cepat atau jogging ringan secara rutin dengan durasi yang ditingkatkan perlahan.

C. Melakukan lari cepat (sprint) 100 meter sebanyak 20 kali tanpa istirahat.

D. Berhenti melakukan aktivitas fisik sama sekali agar tidak kelelahan.

Jawaban : B. Melakukan jalan cepat atau jogging ringan secara rutin dengan durasi yang ditingkatkan perlahan.