Baca tanpa iklan
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
4. Vitamin B
Kandungan vitamin B amat banyak terdapat pada alpukat dan almond.
5. Antioksidan
Beberapa makanan tinggi antioksidan antara lain kacang-kacangan, buah-buahan, berry, kacang-kacangan, sayur-sayuran, kunyit, dan jahe.
6. Hindari makanan tinggi gula dan lemak
Menurut University of California Irvine School of Health, demi menurunkan kecemasan dan stres, maka hindari makanan tinggi gula dan lemak, seperti makanan olahan dan digoreng.
Selain itu, disarankan pula mengurangi konsumsi camilan atau minumn tinggi gula, alkohol, dan terlalu banyak kafein. (Forbes)
Penulis: Nabilla Tashandra
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
6 Ragam Kandungan Makanan Pengusir Stres, Sudah Tahu?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: