Baca tanpa iklan
Kebutuhan natrium harian pada setiap orang dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan sumber mineral ini, kecuali bayi usia 0-6 bulan karena harus mengasup ASI ekslusif.
Makanan yang mengandung natrium tinggi
Natrium selama ini banyak diperoleh tubuh dari konsumsi garam dapur.
Garam meja yang dikenal secara kimia sebagai natrium klorida terdiri dari 40 persen natrum.
Selain dapat ditemukan dalam garam langsung, natrium atau sodium biasanya ditambahkan ke makanan untuk rasa dan sebagai bagian dari beberapa pengawet dan adiktif makanan.
Beberapa bahan makanan juga didapati dapat secara alami menawarkan asupan natrium.
Berikut ini lanjutan ragam makanan tinggi natrium yang perlu diketahui:
6. Jus dalam kemasan
Minum jus buah atau sayuran adalah cara yang mudah untuk mendapatkan nutrisi dari makanan sehat ini.
Tetapi jika membaca label nutrisi, Anda bisa mendapatkan banyak sodium juga dari minuman jus dalam kemasan.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Satu porsi jus dalam kemasan (240 ml) dapat mengandung 405 mg sodium atau 17 persen dari jumlah kebutuhan natrium harian.
Untungnya, beberapa merek jus dalam kemasan menawarkan versi rendah natrium, yang berarti mereka tidak boleh memiliki lebih dari 140 mg natrium per penyajian sesuai dengan saran FDA.
7. Pizza