Baca tanpa iklan
Setelah itu, kita harus berusaha sekuat mungkin untuk melawan dorongan makan tersebut.
"Jika Anda mengalami peningkatan nafsu makan karena stres, kenali pemicunya dan bersiaplah untuk melawannya," ucap Albers.
Kita juga bisa membekali diri dengan menyiapkan camilan sehat sehingga apa yang kita konsumsi tidak memberi dampak buruk pada tubuh.
Cara ini juga membantu untuk mengontrol gula darah kita agar tubuh dan emosi kita lebih stabil.
Selain itu, kita juga bisa melakukan teknik relaksasi seperti melakukan meditasi dan menarik napas dalam-dalam.
Olahraga teratur dan tidur yang cukup juga membantu kita untuk mengatasi stres. (Cleveland Clinic)
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Mengapa Stres Membuat Nafsu Makan Meningkat?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: