Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM- Tinggi badan seseorang sangat bergantung pada faktor genetika dari orang tua.
Sederhananya, jika orang tua seseorang tinggi, kemungkinan besar orang itu juga akan tinggi.
Sementara, jika orang tua seseorang pendek, kemungkinan besar orang tersebut juga akan pendek.
• Ramalan Bintang Cinta Selasa 30 Juni 2020: Cancer Babiskan Waktu Luang dengan Pasanganmu
• Saat Sudah Dewasa Bisakah Menambah Tinggi Badan?
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Meskipun Anda tidak dapat tumbuh lebih tinggi setelah mencapai ketinggian maksimal, makanan tertentu setidaknya dapat membantu Anda mempertahankan tinggi badan dengan menjaga kondisi tulang, persendian, serta tubuh tetap sehat, dan kuat.
Protein misalnya, dapat memainkan peran penting dalam proses perkembangan tubuh sambil mempromosikan perbaikan jaringan dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Sementara, bahan gizi mikro lainnya seperti kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor terlibat dalam kesehatan tulang, yang merupakan pusat pertumbuhan.
Tak hanya itu, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik, yang merupakan jenis bakteri menguntungkan yang sering ditemukan dalam makanan fermentasi, juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.
Melansir Health Line, berikut ini adalah makanan untuk membantu menambah tinggi badan atau mempertahankan tinggi badan Anda:
1. Kacang
Kacang sangat bergizi dan terutama sumber protein yang baik.
Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1), hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak.
Kacang juga mengandung banyak zat besi dan vitamin B, yang berguna bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah.
Zat besi tidak hanya diperlukan untuk pertumbuhan jaringan.
Kekurangan zat besi sendiri bisa berkontribusi terhadap pertumbuhan yang lambat pada anak-anak.