Saat Sudah Dewasa Bisakah Menambah Tinggi Badan?

Meskipun orang dewasa sudah tidak bisa menambah tinggi badannya, tetapi terdapat beberapa cara yang bisa diterapkan untuk membantu orang dewasa mempertahankan tinggi badannya atau membuatnya terlihat lebih tinggi.

SRIPOKU.COM - Badan yang jangkung atau tinggi dapat menambah wibawa dan memberikan penampilan yang lebih baik. Berbagai cara menambah tinggi badan pun tersebar luas di internet, majalah, ataupun buku tertentu.

Namun, apakah sebenarnya cara menambah tinggi badan itu cukup efektif? Apakah jika sudah dewasa kita tetap bisa menambah tinggi badan?

• SUDAH TAHU BELUM? 5 Sayuran Ini Ternyata Bisa Menambah Tinggi Badan, Sering Anda Makan

• Tak Hanya Lompat Tali, Berikut 3 Gerakan Olahraga yang Bisa Buat Cepat Tinggi Badan

Faktanya, tinggi badan lebih dominan dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, bukan berarti faktor lingkungan, seperti nutrisi dan olahraga, tidak memiliki peranan terhadap tinggi badan seseorang.

Sayangnya, saat berusia di atas 18 tahun atau ketika sudah dewasa, kita tidak bisa menggunakan cara-cara tertentu untuk meningkatkan tinggi badan. Hal ini karena saat sudah dewasa, lempengan tulang pertumbuhan sudah menutup.

Namun, terdapat beberapa ‘cara menambah tinggi badan’ yang bisa dilakukan untuk membuat kamu terlihat lebih tinggi dan mencegah kehilangan tinggi badan seiring dengan pertambahan usia.

Apa saja ‘cara menambah tinggi badan’ untuk orang dewasa?

Meskipun orang dewasa sudah tidak bisa menambah tinggi badannya, tetapi terdapat beberapa cara yang bisa diterapkan untuk membantu orang dewasa mempertahankan tinggi badannya atau membuatnya terlihat lebih tinggi.

Konsumsi suplemen
Saat akan mengonsumsi suplemen sebagai ‘cara menambah tinggi badan’, kita perlu mencari tahu efek samping dan apakah suplemen yang akan dibeli aman untuk dikonsumsi.

Beberapa suplemen dapat digunakan untuk memperkuat tulang dan mencegah penurunan tinggi badan pada kaum lansia atau orang dewasa, seperti suplemen vitamin D. Hindari membeli suplemen yang menjamin peningkatan tinggi badan pada orang dewasa.

Berolahraga
Untuk orang dewasa, olahraga tidak dapat menjadi cara menambah tinggi badan, tetapi dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan, membuat badan tampak lebih tegap dan mengurangi risiko osteoporosis yang dapat mengurangi kepadatan tulang dan membuat kita terlihat menciut.

Menjaga pola makan
Orang dewasa, terutama kaum lansia dapat mempertahankan tinggi badan dengan mengonsumsi kalsium serta vitamin D yang cukup.

Terapkanlah pola makan yang terdiri dari protein, produk susu, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan gula yang tinggi.

Terapkan yoga
Yoga bisa menjadi salah satu alternatif yang digunakan untuk membantu orang dewasa terlihat lebih tinggi, karena yoga dapat membantu menguatkan otot, meluruskan badan, dan memperbaiki postur tubuh.

Menguatkan core muscles
Core muscles adalah otot yang berada di sepanjang perut dan ruas tulang belakang. Meskipun menguatkan core muscles pada orang dewasa tidak dapat dijadikan cara menambah tinggi badan, tetapi menguatkan core muscles dapat membuat kita memiliki postur yang bagus dan terlihat lebih tinggi.