Baca tanpa iklan
Berikut adalah berbagai tips sehat minum kopi tersebut.
1. Hindari Penggunaan Gula
Di Indonesia, kopi biasanya disajikan dengan gula sehingga memiliki rasa yang manis. Masalahnya adalah keberadaan gula ini bisa memberikan dampak kesehatan yang kurang baik. Jika kita sering mengonsumsinya, bisa jadi risiko terkena kegemukan atau diabetes akan semakin meningkat.
Kopi sachetan juga cenderung sudah diberi tambahan gula atau pemanis buatan sehingga rasanya lebih manis. Sering mengonsumsinya juga bisa memberikan dampak yang sama. Karena alasan inilah sebaiknya kita mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula.
2. Pastikan Air Sudah Direbus dengan Baik
Pastikan bahwa minuman yang kita pakai untuk membuat kopi atau minuman lainnya adalah yang sudah direbus hingga benar-benar matang. Selain itu, pastikan juga bahwa sumber air ini berkualitas baik, bukannya yang berasal dari sumber air yang kotor atau terkontaminasi.
3. Membatasi Konsumsinya
Meski bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan kopi sekitar satu atau dua cangkir saja dalam sehari demi mencegah efek samping layaknya kecemasan, jantung berdebar-debar, hingga susah tidur.
4. Menambahkan Kayu Manis
Kayu manis tak hanya bisa menggantikan pemanis seperti gula. Dalam realitanya, bahan ini bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dan membuat manfaat kopi semakin meningkat.
5. Menghindari Kopi Setelah Pukul 14.00
Demi mencegah masalah susah tidur, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tak lagi mengonsumsinya setelah pukul 14.00 siang.
• TERNYATA Bisa Menjaga Kondisi Kesehatan Jantung, Ini 11 Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan!