Baca tanpa iklan
Buah beri merupakan oksidan kuat alami, yang dapat membantu menghilangkan stres oksidatif di beberapa bagian tubuh, salah satunya mata.
Jika ingin mengatasi gejala katarak, maka konsumsi bilberry dapat membantu.
7. Wheatgrass
Menurut penelitian, wheatgrass bisa membantu mengurangi katarak.
Hal ini karena wheatgrass mengandung banyak nutrisi, fitonutrien dan antioksidan yang juga membantu mengatasi katarak.
8. Wortel
Wortel salah satu sayuran yang menjadi favorit banyak orang.
Sebab, wortel banyak mengandung beta-karoten yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
Tidak hanya itu, antioksidan, lutein yang terkandung dalam wortel bahkan membantu mengurangi stres oksidatif pada mata dan mencegah deposisi protein.
Lebih dari itu, rutin mengonsumsi wortel juga memperlambat timbulnya degenerasi makula.
9. Pepaya
Papaya mengandung papain, yaitu enzim yang mempercepat proses pencernaan protein.
Sehingga mengonsumsi pepaya dengan teratur bisa mengurangi terjadinya katarak, karena dapat menghilangkan dan mencegah pengendapan plak.
10. Jahe dan lemon
Jahe dan lemon kaya dengan antioksidan, yang dapat mencegah dan mengurangi katarak.