Baca tanpa iklan
Jika kamu sering makan sambil menonton TV atau bermain game, sebaikinya mulai hentikan kebiasaan ini.
Makan sambil melakukan aktivitas lain cenderung mnembuat kamu punya porsi makan lebih banyak.
Pikiran yang bercabang bikin kamu sering tak sadar berapa banyak makanan yang sudah di makan.
3. Gunakan piring kecil dan sumpit
Untuk menghindari terlalu banyak mengambil porsi makan, gunakan piring yang lebih kecil.
Bila menggunakan sumpit, kamu akan makan lebih lambat, dan ini akan membantumu merasa kenyang dengan jumlah makanan yang sedikit.
Jika kamu memiliki masalah menggunakan sumpit, gantilah dengan sendok kecil.
4. Konsumsi makanan dan minuman yang dapat membakar lemak
Mulai sekarang seringlah mengonsumsi makanan ataua minuman yang dapat membakar lemak dari dalam.
Cobalah ikan salmon, telur, kacang-kacangan, minyak zaitun, cabai, dan teh hijau.
Makanan dan minuman tadi membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan lebih efisien.
Aroma jeruk dan peppermint juga terbukti bisa mengurangi nafsu makan lho.
5. Banyak tertawa
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity, tertawa terbahak-bahak dapat membakar banyak kalori.
Selain itu, otot otot perut kita bekerja, guys.
Jadi, apa acara komedi favoritmu?
Hidupkan, dan mulai 'berolahraga'! (TribunStyle.com/Maharani Krisna Handayani)
Penulis: Maharani Krisna Handayani
Sumber: TribunStyle.com
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Punya Resolusi Miliki Body Goals? Simak 5 Tips Diet Ini Jika Kamu Terlalu Malas Workout!