Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 6 Kurikulum Merdeka, Pembahasan Senam Lantai

SRIPOKU.COM - Berikut ini materi PJOK mengenai Senam Lantai yang telah dirangkum.

Materi yang dirangkum di bawah ini dapat dipelajari siswa kelas 7 SMP.

Diringkas dari poin-poin pentingnya, materi yang dimuat berupa Kurikulum Merdeka dari Bab 6.

Simak rangkuman materi selengkapnya dilansir dari YouTube Portal Edukasi.

Baca juga: Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 8 Kurikulum Merdeka, Ringkasan Kebugaran Untuk Kesehatan

Pengertian Senam Lantai

Senam lantai atau floor exersice atau dapat juga disebut tumbling, adalah senam yang dilakukan di atas matras.

Bentuk-bentuk aktivitas gerak keterampilannya terdiri dari:

- mengguling
- melompat
- meloncat
- berputar diudara
- menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbangan.

Dikatakan senam lantai karena seluruh keterampilan gerakannya dilakukan pada lantai yang diberi alas matras tanpa melibatkan alat lainnya.

Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 x 12 meter dengan tambahan 1 meter di setiap sisinya untuk keamanan pesenam.

Beberapa manfaat dari senam lantai:
- Meningkatkan kesegaran jasmani
- Membentuk sikap tubuh yang lebih baik dan tegap
- Memberi rangsangan bagi pertumbuhan badan untuk anak anak
-Melatih kondisi fisik seperti keseimbangan dan lainnya kekuatan, kelincaham,
-Memberi tanggung jawab dan mengerti pentingnya menjaga kesehatan.

Keseimbangan dengan Kaki

Keseimbangan secara umum dapat diartikan kemampuan untuk mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu, biasanya saat posisi tegak.

Beberapa contoh latihan kesembangan dengan satu kaki antaralain:
- Mengangkat satu kaki dan merentangkan kedua lengan ke samping.
- Mengangkat satu kaki ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
- Mengangkat satu kaki ke depan, ke samping

Baca juga: Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 9 Kurikulum Merdeka, Pola Makanan Sehat dan Gizi Seimbang

Guling Depan