Sering Menahan Kencing, Wanita ini Divonis Idap Batu Ginjal Padahal Rajin Minum Air Putih

Jika Anda tinggal di daerah beriklim panas atau sering beraktivitas berat, mungkin asupan cairan yang dibutuhkan bisa lebih banyak dari biasanya.

ntuk mengetahui apakah Anda cukup minum air atau tidak, dapat dilihat dari warna dan konsentrasi urin.

Bila urin encer dan jernih, ini menandakan Anda cukup minum air.

2. Kurangi makanan kaya oksalat

Jika Anda cenderung membentuk batu kalsium oksalat, dokter mungkin menyarankan untuk membatasi makanan kaya oksalat, termasuk bit, bayam, ubi jalar, kacang-kacangan, teh, coklat, lada hitam, dan produk kedelai.

3. Pilihlah makanan yang rendah garam dan protein hewani

Selain itu, kurangi jumlah garam yang pada makanan dan pilih sumber protein non-hewani.

Anda juga bisa minta rujukan dari dokter atau ahli diet untuk membantu menentukan makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi untuk mengurangi risiko batu ginjal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kisah Bila, Alami Batu Ginjal padahal Rutin Minum Air Putih, Ternyata Ini Kebiasaanya"

===

Simak berita Sripoku.com lainnya di Google News