7 Rahasia Kenapa Orang Jepang Umurnya Panjang, Ternyata Ada Pengaruh Dua Gen Khusus

Sebaliknya, orang Jepang memiliki tingkat asupan ikan yang tinggi, terutama asam lemak tak jenuh ganda N-3.

Mereka juga mengonsumsi makanan nabati, seperti kedelai dan minuman tanpa gula.

Misalnya, teh hijau.

Kebiasaan makan orang Jepang juga berpengaruh kepada rendahnya tingkat penyakit jantung koroner, kanker payudara, dan usus besar.

2. Menerapkan waktu makan

Selain pola makan, warga Jepang juga mengatur pola makan mereka.

Mereka duduk di lantai dan makan dengan sumpit untuk memperlambat proses makan mereka.

Orang Jepang juga memiliki pola makan yang sangat bersih dan sehat.

Sehingga, bisa menurunkan angka obesitas di negara tersebut.

Rendahnya prevalensi obesitas di Jepang juga berpengaruh terhadap rendahnya angka kematian akibat penyakit seperti jantung iskemik dan kanker.

3. Rutin memeriksan kesehatan

Dilansir dari Japan Luggage Express, orang Jepang rutin memeriksa kesehatan mereka.

Hal ini membantu mengidentifikasi penyakit sejak dini.

4. Genetika

Orang Jepang memiliki keunggulan genetik karena dua gen khususnya, yakni genotipe DNA 5178 dan ND2-237Met.