Menu Sahur buat Penderita Kolesterol Menurut Dokter Zaidul Akbar, Hanya Dengan Tiga Bahan

Setelah minum satu sendok makan minyak zaitun dan minum infused water kurma, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk makan langsung tiga butir kurma basah.

Menu Sahur buat Penderita Diabetes

Menurut dr. Zaidul Akbar, sebenarnya tips menu yang aman bagi penderita diabetes ini kuncinya adalah mengkonsumsi makanan sehat.

"Makanan sehat itu seperti beras coklat, beras merah, sorgum atau umbi-umbian juga bisa," ujar dr. Zaidul Akbar.

Beberapa jenis bahan makanan karbo tersebut harus dibiasakan untuk dikonsumsi, agar tubuh tidak kaget saat menerima asupannya.

Konsumsi selanjutnya yang bisa dicoba secara rutin saat bulan Ramadhan yaitu, makanan dengan tinggi serat seperti rumput laut, kolang kaling, dan cincau hijau.

"Akan tetapi perlu diingat, beberapa jenis makanan tinggi serat tersebut tidak diolah sebagai es campur," kata dr. Zaidul Akbar.

Karena es campur sendiri memiliki rasa manis sangat kuat yang berasal dari susu kental manis dan juga gula cair.

Sehingga lebih baik jika rumput laut, kolang kaling, dan cingcau hijau tersebut dibuat saja seperti wedang.

Selain itu, dr. Zaidul Akbar pun menambahkan alpukat dan juga sedikit madu ke dalam wedang, yang berisikan beberapa jenis bahan makanan bermanfaat tersebut.

Dapatkan berita terkait dan informasi penting lainnya dengan mengklik Google News