Bagaimana Caranya Agar Penyakit Asam Lambung Tidak Mudah Kumat ?

Beberapa makanan dapat menyebabkan asam lambung kambuh, seperti:

• Makanan berlemak
• Makanan pedas
• Makanan asam, seperti tomat dan jeruk
• Daun mint atau peppermint
• Cokelat
• Bawang Kopi atau minuman berkafein
• Minuman berkarbonasi
• Biji-bijian yang mengandung gluten, seperti gandum.

3. Tidak makan berlebihan

Makan yang banyak akan memberi tekanan pada lambung sehingga mengakibatkan gangguan asam lambung.

Jadi agar asam lambung tak kambuh, makanlah sedikit tetapi rutin.

4. Tidak berbaring setelah makan

Bila setelah makan langsung berbaring, makanan yang memenuhi lambung akan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan karena posisi lambung dan kerongkongan sejajar.

Setidaknya beri waktu tiga jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur agar lambung dapat memproses terlebih dahulu makanan yang masuk.

5. Mengangkat tubuh bagian atas lebih tinggi ketika tidur

Seseorang yang mempunyai penyakit asam lambung, disarankan untuk mengangkat tubuh bagian atas seperti bagian dada dan kepala lebih tinggi agar posisi lambung dan kerongkongan tidak sejajar.

6. Cek obat yang dikonsumsi

Bila seseorang mempunyai obat yang rutin dikonsumsi, cek kembali obat tersebut.

Beberapa obat dapat meningkatkan risiko GERD kambuh, seperti :

• Obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID
• Pemblokir saluran kalsium (sering digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi)
• Obat asma tertentu, termasuk beta-agonis seperti albuterol
• Antikolinergik, obat yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti alergi musiman dan glaukoma
• Bifosfonat, digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang
• Obat penenang dan obat penghilang rasa sakit
• Beberapa antibiotik
• Obat kalium
• Tablet zat besi

7. Tidak merokok

Nikotin dapat mengendurkan otot kerongkongan bagian bawah yang menjaga asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

Selain itu, nikotin juga dapat mengganggu kemampuan air liur untuk membersihkan asam dari kerongkongan.