Mana yang Baik untuk Kesehatan, Tidur Lampu Dinyalakan atau Lampu Dimatikan ? Ini Jawaban Dokter
Tidur di malam hari menjadi waktu istirahat terbaik bagi setiap orang untuk mengembalikan kondisi tubuh agar tetap sehat dan fresh di hari berikutnya.
lihat foto
2. Ubah kualitas cahaya yang Anda hadapi
Kurangi jumlah gelombang pendek aktif, cahaya biru yang mengenai retina.
Komputer dan smartphone kita memiliki aplikasi untuk menyaring cahaya biru, seperti f.lux, yang dapat diprogram untuk disesuaikan dengan waktu.
3. Cobalah menggunakan masker mata
Masker mata merupakan barang yang mudah untuk memblokir cahaya saat tidur.
Studi pada pasien yang pulih di unit perawatan intensif menunjukkan bahwa penggunaan masker mata dapat meningkatkan kualitas tidur subyektif mereka.
Namun, beberapa orang mungkin menganggap masker mata tidak nyaman yang dapat menyebabkan tidur kurang nyenyak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidur dengan Lampu Menyala atau Mati, Lebih Baik yang Mana?"
===
Simak berita Sripoku.com lainnya di Google News
![[FULL] Citra Kabinet Prabowo Tercoreng Ulah Ebenezer, Pakar Peringatkan RI Resiko 'Angkut' Relawan](https://img.youtube.com/vi/tp44gIVjStk/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.