Jelang Ramadan 2023, Ini Alasan Medis Kenapa Lebih Baik Jangan Tidur Setelah Salat Subuh dan Ashar

Menurut Andreas, siklus tidur setiap orang umumnya akan naik turun sepanjang malam.

Pertama, yaitu tahap N1, N2, kemudian berlanjut ke N3.

"Terus masuk lagi ke N2, dari N2 tidak pernah kembali lagi ke N1, tetapi dia akan masuk REM, tahap tidur mimpi," jelas dia.

Setelah memasuki tahap R atau tidur mimpi, siklus akan naik lagi ke N2, kemudian N3, kembali ke N2, dan masuk lagi ke tidur mimpi.

Meski naik turun, Andreas menyebut bahwa setiap siklus tidur ada komposisinya.

Pada dua jam awal tidur, orang akan memasuki tahap N3 atau tidur dalam.

Namun, di jam-jam menjelang pagi seperti waktu subuh atau setelahnya, siklus secara alamiah memasuki tahapan tidur mimpi.

"Jadi kalau setelah subuh tidur, ya wajar kita banyak di tidur mimpi," terang Andreas.

===

Mimpi buruk dan "sleep paralysis"

Andreas memaparkan, muatan atau isi mimpi tidak berhubungan dengan waktu tidur, termasuk setelah waktu subuh atau ashar.

Menurutnya, isi mimpi lebih mencerminkan kondisi emosi seseorang sebelum tidur.

"Kalau habis nonton horor ya akhirnya mimpinya seram. Atau lagi dikejar-kejar deadline, begitu tidur mimpinya dikejar hantu. Isinya beda, tetapi muatan emosinya itu sama," kata dia.

Kasus lainnya, apabila begadang dan baru mendapatkan kesempatan untuk tidur di waktu subuh, tak jarang akan terjadi sleep paralysis atau "ketindihan".

Saat mengalami sleep paralysis, biasanya orang akan merasakan pengalaman horor dengan melihat sosok menyeramkan dan tak bisa menggerakan badan.