Manfaat Nangka, Bisa Obati 14 Penyakit Berbahaya, Termasuk Kontrol Diabetes dan Gula Darah

Nangka adalah sumber serat yang baik, sehingga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bahkan membantu Anda buang air besar tetap teratur.

Karena jumlah seratnya yang banyak, buah nangka bermanfaat untuk Anda yang sedang diet.

9. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Buah nangka muda memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Vitamin C bisa merangsang produksi sel darah putih, sementara antioksidan bisa mencegah stres dan radikal bebas yang mampu merusak sel tubuh hingga sebabkan peradangan atau berbagai penyakit lainnya.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel TikTok Sriwijayapost di bawah ini:

10. Menguatkan Tulang

Buah nangka mengandung kalsium. Kalsium dikenal ampuh untuk menguatkan tulang.

Selain itu kandungan vitamin C dan magnesiumnya juga bisa tingkatkan penyerapan kalsium sehingga bisa menjaga tulang dan gigi tetap kuat.

11. Menyembuhkan Insomnia

Sulit tidur di malam hari? Baiknya Anda coba konsumsi buah nangka. Baik nangka muda atau buah nangka yang sudah matang kaya akan magnesium.

Magnesium merupakan mineral alami yang bisa mengatur tingkat neurotransmitter dalam tubuh. Sehingga Anda bisa tidur dengan baik dan lebih nyenyak.

12. Membantu Kontrol Kadar Gula

Kandungan glikemis pada nangka tergolong rendah. DMengonsumsi makanan dengan kandungan indeks glikemiks yang tinggi juga terbukti membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

Selain itu, nangka mengandung beberapa protein, yang dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Nangka juga mengandung antioksidan flavonoid , yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah.

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:

13. Mengencangkan Kulit

Manfaat buah nangka berikutnya adalah karena tingginya kandungan vitamin C.

Menurut Journal of the American College of Nutrition, vitamin C adalah antioksidan kuat yang larut dalam air dan merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dipenuhi sehari-hari.

Efek antioksidan vitamin C telah dibuktikan dalam banyak percobaan in vitro.

Penyebab munculnya penyakit serius seperti aterosklerosis dan kanker mungkin sebagian dikarenakan kerusakan oksidan pada jaringan tubuh.

Nangka juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan berguna untuk meningatkan sistem imun.

Selain itu, vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat proses penuaan alami dan paparan sinar matahari dalam waktu lama.

Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen yang berfungsi mengencangkan kulit dan juga berpengaruh pada kesehatan mulut.

14. Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah nangka dalam menurunkan berat badan masih berhubungan dengan poin sebelumnya, yakni tingginya serat dalam daging dan biji nangka.

Namun, serat bukan satu-satunya kandungan dalam buah nangka yang bermanfaat untuk program diet Moms.

Karbohidrat yang terkandung dalam buah nangka merupakan 90 persen karbohidrat kompleks, sehingga butuh waktu lebih lama untuk dicerna perut dan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.

Alhasil, nafsu makan dan ngemil pun dapat ditekan karena kita merasa lebih kenyang.

Baca juga: Manfaat Daun Jambu Biji, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kolesterol Jahat