Manfaat Kembang Kol, Bisa Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Turunkan Kolesterol dan Anti-Kanker

Kmebang kol baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

Konsumsi kembang kol secara rutin bisa membantu menurunkan kolesterol.

5. Kuatkan tulang

Kembang kol juga kaya akan vitamin K.

Konsumsi vitamin K dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mencegah ekskresi kalsium dalam urin.

Asupan vitamin K yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis dan patah tulang.

6. Bantu turunkan berat badan

Kembang kol rendah kalori dan kaya serat.

Sebagai sumber serat yang baik, kembang kol memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

Kadar air yang tinggi adalah aspek lain dari penurunan berat badan dalam manfaat kembang kol.

Serat juga dapat berperan dalam pencegahan obesitas, karena kemampuannya untuk mendukung rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

7. Sehatkan jantung

Serat dalam kembang kol juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Sulforaphane dalam kembang kol juga dikenal untuk mengontrol tingkat tekanan darah.

Sayuran ini mengandung asam lemak omega-3 yang mengatur kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.