Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Porsi Nasi yang Baik Dikonsumsi Saat Diet, Cepat Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Berikut porsi nasi yang harus dikonsumsi saat sedang melakukan diet agar berat badan cepat turun 5 kg dalam seminggu. 

Diet mengurangi konsumsi makan nasi merupakan salah satu cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu. 

Melakukan diet dengan cara mengurangi konsumsi nasi ini memang disarankan namun kamu harus mengatur porsinya agar dalam seminggu dapat turun 5 kg.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Rendah Kalori dan Enak

Porsi mengkonsumsi nasi saat diet sangat diatur. 

Hal ini bertujuan agar diet yang kamu lakukan dapat berhasil dan kamu terbiasa mengkonsumsi nasi dalam jumlah sedikit. 

Namun seberapa banyak sih porsi nasi yang harus kamu lakukan saat diet? berikut ulasannya Sripoku.com rangkum. 

Dilansir dari Hellosehat.com, sebelum menentukan porsi nasi yang harus kamu konsumsi sebaiknya harus tahu terlebih dahulu kalori harian yang dipengaruhi oleh tinggi badan, usia, berat badan dan aktivitas fisik.

Setelah mengetahui berapa kalori harianmu dalam sehari akan dibagi sesuai jam makan.

Sarapan kamu dianjurkan mengkonsumsi 20 persen dari total kalori.

Kemudian makan siang dianjurkan 30 persen dari total kalorimu.

Saat makan malam sebaiknya 25 persen dari total kalori harian

Sisanya adalah jatah untuk makanan ringan sebesar 30 persen yang bisa Anda bagi menjadi 3 kali sehari.

Nah untuk berapa banyak kamu mengkonsumsi nasi, sebaiknya konsumsi lah 5 sendok saja saat makan.

Jika tidak kenyang kamu dianjurkan banyak konsumsi sayuran.

Dengan mengkonsumsi nasi 5 sendok saja saat diet secara konsisten, berat badan kamu akan turun.