Diet
Turun 5 Kg dalam Seminggu, Diet Telur dapat Turunkan Berat Badan, Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Diet telur rebus dipercaya orang dapat menurunkan berat badan lantaran termasuk dalam diet rendah kalori, karbohidrat, tetapi tinggi protein.
Penulis: Monalia Aninda Aryani | Editor: pairat
lihat foto
Meski begitu, Anda tidak boleh hanya mengonsumsi telur. Program diet telur tetap harus dibarengi dengan sumber nutrisi lainnya agar tubuh mendapatkan gizi yang seimbang.
3. Tinggi Nutrisi, Rendah Kalori
Telur merupakan makanan pokok yang kaya akan nutrisi, tetapi rendah kalori. Artinya, kebutuhan gizi Anda akan tetap terpenuhi tanpa membuat tubuh menggemuk akibat terlalu banyak asupan kalori.
Begini, salah satu kunci menurunkan berat badan yaitu mengurangi asupan kalori harian. Idealnya, Anda bisa menguranginya hingga 500 kalori per hari agar mampu menurunkan berat badan sebanyak 0,5 – 1 kg per minggu.
Normalnya, satu porsi telur rebus mengandung 78 kalori. Para penggemar telur mungkin bisa sarapan 2 – 4 porsi telur rebus hingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Rekomendasi Jus untuk Diet, Mampu Mendetoks Racun dalam Tubuh
