TIPS Diet Agar Sukses Turunkan Berat Badan dari Dokter Ahli Gizi, Hindari Hal Ini

"Pastikan komposisinya lengkap, terdiri dari makronutrien, karbohidrat, protein, lemak, serat, air, vitamin, mineral dan antioksidan," ujarnya. 

Sedangkan untuk jumlah, saat ini kamu bisa sesuaikan dengan kebutuhan tubuh kamu atau mengikuti porsi makan yang diarahkan oleh Kementerian Kesehatan melalui “Isi Piringku”.

Ingin diet sukses juga harus dibarengi olahraga rutin sebab tidak cukup hanya dengan mengatur pola makan saja.

Olahraga bisa membantu tubuh membakar lebih banyak kalori  sehingga ini bisa mempercepat tujuan yang ingin diraih tersebut. 

Tidak kalah penting, bagi orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan, menghindari stres jadi satu hal yang harus dilakukan.

Dokter Shiela mengingatkan, apabila selama diet kamu sering mengalami stres, maka berat badan akan sulit turun. Ini terjadi karena, hormon stres di dalam tubuh bisa mengganggu sistem metabolisme.

Jadi hindari stres salah satunya dengan olahraga. Selain menghilangkan stress juga membakar kalori lebih cepat. 

Terakhir, hal yang tidak kalah penting yakni menjaga waktu istirahat. Pastikan tubuh istirahat yang cukup karena dengan tidur yang cukup, keseimbangan hormon akan terjaga, serta fungsi kerja organ-organ tubuh akan berjalan dengan optimall sehingga mendukung program diet lebih cepat berhasil.

"Diet itu panjang prosesnya mulai dan harus diikuti dengan benar sebab jika salah satunya tidak terlaksana dengan baik hasilnya tidak akan maksimal," ujar dr Sheila.

Dalam kesempatan itu Halodoc meluncurkan “HaloDiet” yang merupakan solusi lengkap dan tepercaya bagi masyarakat yang ingin menerapkan diet sehat secara tepat karena menawarkan solusi terintegrasi yang dapat diakses secara mudah melalui aplikasi Halodoc, mulai dari Chat Nutritionist, paket suplemen pendukung diet sehat, hingga voucher makanan sehat.