Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah B Ini Cepat Turunkan Berat Badan

Berikut adalah sedikit penjelasan mengenai makanan yang cocok untuk diet golongan darah B.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Diet Sesuai Golongan Darah Ini Sangat Dianjurkan, Cocok untuk Pemula

1. Sayuran hijau

Salah satu cara diet untuk golongan darah B untuk menurunkan berat badan adalah dengan banyak makan sayuran.

Pemilik goldar ini khususnya disarankan mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, brussel sprout, sawi, kale, atau kangkung.

Sayuran hijau bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta membantu menurunkan berat badan dengan melancarkan sistem metabolisme.

Ini karena sayuran hijau mempunyai kandungan tinggi serat, rendah kalori, zat besi, magnesium, kalium, serta vitamin B1, B2, B3, dan B6.

Tak hanya sayuran hijau, pemilik golongan darah B juga bagus untuk makan kembang kol, wortel, kubis, serta umbi-umbian, seperti bit dan juga ubi.

2. Daging dan ikan

Tentunya, Anda membutuhkan asupan protein dalam makanan sehari-hari.

Makanan yang cocok untuk diet golongan darah B salah satunya adalah protein hewani, seperti daging kambing, domba, kelinci, hingga rusa.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi ikan seperti salmon, sarden, makarel, atau kod.

Alasannya, jenis protein hewani seperti daging dan ikan kemungkinan bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme orang dengan golongan darah B.

Orang dengan golongan darah B masih diperbolehkan untuk makan daging sapi, tetapi hanya sesekali dan membatasi asupannya.

3. Telur dan produk olahan susu

Saat menjaga pola makan seperti diet golongan darah, pemilik golongan darah B juga diperbolehkan untuk mengonsumsi telur serta produk olahan susu.