Turun 5 Kg dalam Seminggu, Diet Sesuai Golongan Darah Ini Sangat Dianjurkan, Cocok untuk Pemula

SRIPOKU.COM - Diet sesuai dengan golongan darah mungkin sudah tak asing lagi bagi warganet.

Diet golongan darah ini adalah cara bagaimana menurunkan berat badan sesuai dengan golongan darah.

Melakukan diet golongan darah diklaim kebanyakan orang memberikan banyak sekali manfaat.

Dilansir dari Alodokter.com diet golongan darah pertama kali dicetuskan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D’Adamo pada tahun 1996.

Teori diet ini didasari oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa setiap golongan darah mencerna protein lektin dengan cara yang berbeda.

Konsumsi makanan dengan kandungan lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah, diyakini dapat menyebabkan penggumpalan darah atau darah kental sehingga meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan gangguan ginjal.

Mengkonsumsi makanan sesuai dengan golongan darah ini dapat membuat seorang diet pemula menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu.

Namun apa saja makanan yang harus dikonsumsi oleh masing-masing golongan darah agar dietnya berhasil.

Berikut daftar makanan yang boleh dikonsumsi oleh masing-masing golongan darah yang Sripoku.com lansir dari Hellosehat.com

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, 6 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi Ini Wajib Dikonsumsi Saat Diet

1. Golongan darah O

Golongan darah O merupakan golongan tinggi protein. Makanan yang baik dikonsumsi yaitu daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan.

Berbeda dengan ketiga golongan darah lainnya, golongan O memiliki batasan untuk mengonsumsi produk gandum.

Hal tersebut dikarenakan bahwa lectin yang terkandung dalam produk gandum dapat memberikan dampak berupa perlambatan metabolisme pada orang-orang bergolongan darah O.

Selain itu, makanan yang juga harus dihindari antara lain jagung, ikan lele, belut, kenari, terong, dan kentang putih. Orang dengan kelompok rhesus positif O tidak disarankan untuk makan buah blueberry, pisang, dan pepaya.

Sebaliknya, makanan yang paling baik untuk diet golongan darah O yakni makanan laut (seafood), garam, hati, daging merah, kangkung, bayam, dan brokoli.