Cocok untuk Diet Pemula, Rekomendasi Kacang-kacangan Ini Mampu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

SRIPOKU.COM - Kacang merupakan salah satu makanan yang banyak tidak disukai banyak orang. Hal ini dikarenakan kacang dituduh dapat memicu timbulnya jerawat.

Padahal mengkonsumsi kacang menjadi salah satu makanan yang dapat menurunkan berat badan.

Konsumsi kacang-kacangan saat diet ternyata dapat mengurangi rasa lapar hal ini dikarenakan di dalam kacang terdapat kandungan protein dan lemak tak jenuh yang tinggi.

Tak hanya itu, menurut penelitian bahwa konsumsi kacang dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori.

Dilansir dari halodoc.com, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi kacang-kacangan justru lebih terbantu dalam menurunkan berat dibanding yang tidak.

Berikut jenis kacang-kacangan yang baik untuk diet :

Baca juga: Seminggu Bisa Turun 5 Kg, 7 Menu Diet Ini Cocok Dikonsumsi Saat Sarapan, Rendah Kalori dan Enak

1. Kacang Tanah

Kacang tanah kaya akan nutrisi namun memiliki jumlah kalori yang dapat melengkapi diet rendah kalorimu.

Selain itu, tepung kacang tanah juga lebih sehat dibanding jenis tepung lainnya karena kaya akan protein namun bebas gluten.

Menggunakan minyak kacang untuk memasak juga dinilai lebih sehat dibanding minyak goreng karena mengandung kadar lemak tidak jenuh tunggal yang tinggi.

2. Kacang Edamame

Kandungan protein dan serat yang terdapat dalam kacang edamame cukup tinggi dan dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok dijadikan camilan pada siang atau sore hari.

Mengonsumsi setengah cangkir edamame juga sudah dapat memenuhi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral harianmu.

Dengan demikian napsu makanmu pun tetap terkontrol.

3. Kacang kenari