Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Makan Malam Ini Cocok Dikonsumsi Saat Diet, Mudah Didapatkan

Sayuran berbonggol dari keluarga cruciferous seperti kol, brokoli, dan kembang kol termasuk jenis sayuran yang sangat padat akan serat.

Sayuran ini juga termasuk sayuran tinggi protein meskipun tak sebanyak produk hewani. Serat dan protein akan menjaga perut Anda tetap kenyang.

Pada saat yang sama, kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Sup bening

Sup adalah makanan rendah kalori, tapi tinggi kandungan air dan zat gizi.

Ini merupakan kombinasi tepat dari menu makan malam untuk diet.

Pasalnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan gizi dan cepat kenyang tanpa harus mendapatkan kalori berlebih.

Anda bebas memilih jenis protein dan sayuran dalam sup, tapi sebaiknya gunakan kuah bening berbahan kaldu.

Hindari sup yang terlalu banyak mengandung lemak, seperti sup krim atau sup dengan tambahan santan.

4. Telur rebus

Telur termasuk makanan terbaik untuk diet karena mengandung protein dan lemak yang menyehatkan.

Bahan makanan ini juga mengenyangkan sehingga Anda tidak perlu khawatir akan merasa lapar kembali pada malam hari.

Menariknya lagi, kuning telur mengandung hampir semua jenis zat gizi.

Saking padat dan beragamnya kandungan gizi telur, makanan ini bahkan bisa membantu memenuhi kebutuhan harian seseorang yang sedang diet rendah kalori.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu! 5 Rekomendasi Sayuran Ini Cocok untuk Diet dan Mudah Didapatkan