Manfaat Sarapan Bubur, Bisa Obati 10 Penyakit Berbahaya, Termasuk Detok Racun dalam Tubuh
Nah, jika kamu ingin bangun pagi dengan perasaan penuh semangat dan merasa segar, cobalah mengubah rutinitas di pagi hari.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: pairat
lihat foto
Meskipun masih jarang sekali dijumpai bubur beras merah, Anda bisa membuatnya di rumah.
Beras merah dipercaya sebagai makanan yang memberikan karbohidrat kompleks.
7. Bubur dapat meningkatkan gula dalam darah
Karbohidrat yang ada di dalam bubur akan lebih mudah diolah oleh tubuh sehingga menjadi gula.
Jika dibandingkan dengan nasi putih biasa, maka bubur memiliki kandungan gula yang lebih banyak.
Untuk Anda yang memiliki diabetes, sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi bubur ayam.
Namun lain lagi jika bubur nasi putih diganti dengan nasi merah.
Itu akan lebih bermanfaat bagi yang memilki penyakit diabetes.
8. Mencegah Sembelit
Ketika penernaan kamu bekerja dengan lancar, maka kamu bisa terhindar dari sembelit atau kesulitan buang air besar.
Kadar air dan kandungan serat yang tinggi dalam bubur dapat membantu pertumbuhan bakteri usus serta melunakan tinja.
Selain itu, mengkonsumsi bubur juga dapat mengurangi rasa sakit perut yang disebabkan oleh sembelit.
9. Tidur Lebih Nyenyak
Jika Anda memiliki masalah sulit tidur, santap saja bubur secara rutin setiap paginya.
Karena itu akan meningkatkan kualitas tidur Anda.
