Turun 10 Kg dalam 3 Hari, Berikut Rekomendasi Makanan untuk Diet, Menu Sarapan hingga Makan Malam

SRIPOKU.COM - Memiliki tubuh yang ideal adalah harapan semua orang. 

Terlebih banyak orang yang mengatakan jika memiliki berat badan yang ideal orang tersebut jauh dari penyakit.

Untuk memiliki tubuh yang ideal, banyak orang mengeluh karena menurunkan berat badan sangat susah.

Sudah berbagai cara dilakukan seperti olahraga, mengurangi porsi makan, tidak konsumsi makanan berat namun tetap saja berat badan tidak turun.

Ternyata berat badan kamu tidak akan turun jika pola makan yang dilakukan saat menurunkan berat badan tidak sehat.

Bagaimanakah cara mengatur pola makan yang sehat agar menurunkan berat badan secara cepat dapat terwujud ?

Berikut menu diet selama tiga hari yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 10 kg, dirangkum dari sajiansedap.Grid.id 

Menu Hari Pertama

Untuk sarapan, minum secangkir teh atau kopi panas, satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, dan setengah buah grapefruit (anggur).

Baca juga: Bisa Turun 5 Kg dalam Seminggu, Inilah 5 Makanan Pengganti Nasi yang Wajib Dikonsumsi Saat Diet

Untuk makan siangnya, minumlah secangkir kopi atau teh panas, sepotong roti bakar, dan setengah cangkir daging ikan tuna.

Untuk makan malamnya, makanlah sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.

Menu Hari Kedua

Untuk menu sarapan, makanlah satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, dan setengah buah pisang.

Kemudian untuk makan siang, makanlah satu telur rebus, 5 buah cracker atau biskuit asin, dan satu cangkir keju cottage.

Terakhir, untuk makan malam, 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, dan setengah buah pisang.