Manfaat Makan Pepaya Saat Buka Puasa dan Dalam Keadaan Perut Kosong, Obati 14 Penyakit Berbahaya
Sehingga tubuh juga terasa lebih baik selama berpuasa karena membuat pencernaan lebih sehat.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Sudarwan
lihat foto
Konsumsi pepaya secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Studi menunjukkan, buah-buahan dengan kandungan likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik (HDL).
11. Meningkatkan Energi
Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk Anda yang memiliki banyak aktivitas.
Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat Anda tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.
12. Potensial mengurangi risiko kanker
Studi menunjukkan, likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker.
Kandungan antioksidan dalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker.
Lebih spesifik lagi, di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker payudara,
Dalam sebuah riset kecil yang melibatkan orang dewasa dengan peradangan dan kondisi perut prakanker, konsumsi pepaya terbukti efektif mengurangi kerusakan oksidatif.
13. Melindungi kesehatan kulit
Selain menjaga kesehatan badan, manfaat pepaya untuk wajah dan kecantikan juga telah dibuktikan para ahli.
Pepaya bisa membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang serta awet muda.
Aktivitas radikal bebas berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur, dan kerusakan lain seiring pertambahan usia.
Vitamin C dan likopen dalam pepaya terbukti dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan tersebut.
14. Melancarkan pencernaan
Enzim papain dalam pepaya membuat protein lebih gampang dicerna.
Studi menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari terbukti lebih aman dari serangan konstipasi dan kembung.
Selain itu, konsumsi pepaya yang kaya serat dna air juga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan frekuensi BAB.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Tomat Saat Buka Puasa, Obati 14 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kolesterol
