Tips Kesehatan
Manfaat Bayam, Bisa Obati 10 Penyakit Berbahaya, Termasuk Turunkan Tekanan Darah & Jantung Sehat
Tak hanya rasanya yang enak namun khasiatnya juga luar biasa. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat bayam untuk kesehatan kulit.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: pairat
lihat foto
Asupan harian yang dianjurkan untuk laki-laki adalah 38 gram dan untuk perempuan 25 gram.
Karena kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup serat setiap hari, minum jus bayam bisa membantu membuat kita merasasa kenyang.
Ini juga nantinya bisa bantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko sembelit.
7. Pertumbuhan Sel Darah Merah
Ketika memiliki nutrisi yang dibutuhkan, tubuh bisa membuat sel darah merah yang dibutuhkan untuk menjadi sehat.
Jus bayam memiliki peringkat tinggi sebagai pembangun darah yang efektif.
Selain itu, kandungan vitamin K-nya membantu menjaga kadar darah, kekentalan darah, dan kemampuan pembekuan darah.
8. Memperkuat Rambut
Manfaat jus bayam termasuk rambut yang kuat dan kulit yang sehat.
Penuh vitamin A, C dan zat besi, ini membantu menjaga keduanya tetap baik.
Vitamin C mendorong pembentukan kolagen, yang juga bagus untuk kulit dan rambut.
Vitamin A adalah bahan utama untuk sebum, minyak alami rambut kita.
Zat besi mengurangi risiko rambut rontok, serta membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.
9. Kesehatan Pencernaan
Karena jus bayam memiliki kandungan serat yang tinggi, ini juga membantu mengatasi masalah pencernaan.
