Tips Kesehatan
Turun 10 kg dalam Seminggu! Berikut Rekomendasi Menu Makanan Untuk Diet Sehat, Rendah Kalori & Enak
Sudah berbagai cara dilakukan seperti olahraga, mengurangi porsi makan, tidak konsumsi makanan berat namun tetap saja berat badan tidak turun.
Penulis: Monalia Aninda Aryani | Editor: adi kurniawan
lihat foto
SRIPOKU.COM - Banyak orang mengeluh karena menurunkan berat badan sangat susah.
Sudah berbagai cara dilakukan seperti olahraga, mengurangi porsi makan, tidak konsumsi makanan berat namun tetap saja berat badan tidak turun.
Ternyata berat badan kamu tidak akan turun jika pola makan yang dilakukan saat menurunkan berat badan tidak sehat.
Bagaimanakah cara mengatur pola makan yang sehat agar menurunkan berat badan secara cepat dapat terwujud ?
Berikut menu diet selama satu minggu yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 10 kg, dirangkum dari Grid.ID
Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.
Makanlah hingga kenyang.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.
Selanjutnya di hari ketiga makanlah sayur-sayuran.
Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar.
Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.
Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.
Baca juga: Seminggu Bisa Turun 5 Kg, Berikut Makanan Pengganti Nasi yang Rendah Kalori, Pilihan Tips Diet Sehat
Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.
Kemudian di hari ketiga kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.
