Tips Kesehatan
Manfaat Kelapa, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Jaga Kesehatan Jantung & Cocok buat Diet
Buah kelapa yang masih muda selain bernilai ekonomi tinggi, daging buahnya memiliki komposisi gizi yang cukup baik,
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Sudarwan
lihat foto
Manfaat buah kelapa lainnya adalah kaya akan antioksidan. Daging kelapa mengandung senyawa fenolik, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Senyawa fenolik utama yang diidentifikasi oleh International Journal of Food Properties terdapat dalam daging buah kelapa meliputi asam galat, asam caffeic, asam salisilat, dan asam p-kumarat.
Tes laboratorium pada daging kelapa menunjukkan bahwa buah ini memiliki aktivitas antioksidan dan pembasmi radikal bebas.
Polifenol yang ditemukan di dalam buah kelapa dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga kecil kemungkinannya menyebabkan plak di arteri yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
9. Cocok untuk Diet
Berat badan yang terkontrol adalah manfaat buah kelapa lainnya yang bisa Moms dapatkan.
Berdasarkan hasil studi para peneliti dari University of Quebec at Montreal, mengkonsumsi minyak kelapa murni yang diekstrak dari daging kelapa diketahui dapat mengurangi lemak perut.
Minyak kelapa diklaim baik untuk diet karena salah satunya mengandung medium-chain triglycerides (MCT).
MCT dalam buah ini dapat meningkatkan perasaan kenyang, pembakaran kalori, dan pembakaran lemak, yang semuanya dapat mendukung penurunan berat badan.
Selain itu, kandungan serat daging kelapa yang tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mencegah makan berlebihan.
10. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat buah kelapa untuk mengatasi konstipasi dapat dimungkinkan karena buah kelapa sangat kaya akan serat.
Hal inilah yang membantu melancarkan buang air besar, serta menjaga keadaan usus dan sistem pencernaan Moms agar tetap sehat.
Karena buah ini juga tinggi lemak, manfaat buah kelapa lainnya adalah dapat membantu tubuh menyerap nutrisi yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, D, E, dan K.
Selain itu, MCT dalam daging kelapa telah terbukti memelihara bakteri baik dalam usus yang dapat melindungi sistem pencernaan dari peradangan hingga kondisi seperti sindrom metabolik.
