SEHARI Cukup 1 Sendok Teh, Ternyata Kelebihan Konsumsi Garam Bisa Memicu Gagal Ginjal

2. Makanan olahan

Menurut beberapa penelitian, biasanya makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan dengan pengawet. Atau frozen food mengandung banyak fosfor dan natrium yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Oleh sebab itu, mulai kurangi konsumsi makanan olahan dan berpengawet dengan pola makan untuk diet DASH (dietary approaches to stop hypertension) untuk menurunkan risiko darah tinggi.

DASH efektif menurunkan tekanan darah karena orang yang menerapkannya mengonsumsi makanan rendah garam, serta makan asupan yang banyak mengandung kalium, kalsium, dan magnesium.

3. Daging berlebihan

Daging memang dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan sel yang rusak.

Akan tetapi, hindari terlalu banyak mengonsumsi daging dan imbangi dengan konsumsi buah serta sayuran.

Pasalnya, daging dapat meningkatkan produksi asam dalam darah.

Mengonsumsi daging secara berlebihan membuat ginjal sulit menghilangkan asam dari darah.

4. Makanan tinggi gula

Penyebab utama gagal ginjal adalah tekanan darah tinggi dan diabetes.
Risiko terserang kedua penyakit itu semakin besar saat mengonsumsi gula terlalu banyak.

Kurangi asupan makanan tinggi gula seperti cake, dessert box, kue kering, sereal, roti, biskuit, dan sebagainya.

Selain membatasi bahkan menghindari makanan penyebab gagal ginjal, pastikan juga untuk minum air putih yang cukup serta tidur yang cukup dan tepat waktu.

Merokok, minum minuman alkohol, dan kurang bergerak pun harus dihentikan agar ginjal tetap sehat dan berfungsi secara optimal.

(Kompas.com/Muhamad Syahrial)

Artikel ini telah tayang di TribunManado.co.id dengan judul Tak Banyak yang Tahu, 4 Makanan ini Bisa Sebabkan Gagal Ginjal, Coba Cek Mungkin Makanan Favoritmu