Cara dan Tips Jitu Agar Cepat Tidur, Dijamin Terlelap Hanya Butuh Waktu 60 Detik!

SRIPOKU.COM - Kebanyakan orang apalagi anak muda zaman sekarang yang seringkali mengalami kesulitan untuk tidur lebih cepat.

Dan alasan atau penyebab utama seseorang sulit tidur malam adalah stres.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh.

Parahnya lagi, kalau besok harus berangkat ke sekolah atau ke tempat kerja.

Namun masalahnya saat malam, tubuh dan mata kita jadi segar dan bersemangat untuk melakukan aktivitas.

Nah, jika kalian tidak ingin ini terjadi lagi dan kita bisa cepat tidur lelap di malam hari, kita wajib cobain trik 60 detik ini.Cara dan Tips Jitu agar cepat tidur, Dijamin Terlelap Hanya Butuh Waktu 1 MenitCara dan Tips Jitu agar cepat tidur, Dijamin Terlelap Hanya Butuh Waktu 1 Menit

Jadi, hanya dengan meluangkan waktu 60 detik, kita bisa ngantuk dan tertidur lebih cepat, sehingga tidak ada lagi namanya insomnia.

Berdasarkan hasil observasi dokter medis lulusan Harvard University, Andrew Weil mengatakan bahwa trik tidur hanya dalam 60 detik ini sebenarnya sudah dilakukan oleh para suku Indian ketika sedang latihan bermeditasi.

Untuk bisa menerapkan trik tidur 60 detik ini, kita wajib mengerti dulu apa itu metode pernapasan 4-7-8.

Caranya adalah telentang di tempat tidur dengan posisi yang paling nyaman.

Lakukan metode 4 dengan 4 detik mengambil napas lewat hidung, metode 7 dengan menahan napas selama 7 detik, dan metode 8 dengan membuang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.

Lakukan hal ini berulang kali hingga kita tertidur.

Baca juga: Tips Agar tidak Mengantuk, Hilangkdalam Sekejap di Jam Kerja, Dijamin Mata Segar Langsung Melek

Kenapa cara ini bisa membuat kita gampang tertidur, bahkan bisa tertidur hanya dalam 60 detik?

Mengatur napas adalah kunci bagi para suku Indian ketika bermeditasi untuk segera mencapai tingkat relaksasi yang paling tinggi.

Trik ini juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan stres dan gelisah.