Tips Agar tidak Mengantuk, Hilangkdalam Sekejap di Jam Kerja, Dijamin Mata Segar Langsung Melek
Kebanyakan orang mendefinisikan Ngantuk itu karena biasanya dirasakan oleh orang yang kurang tidur, tidak juga sih sebenarnya.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
SRIPOKU.COM - Kurang tidur dan Lelah saat bekerja dapat membuat mata anda lelah dan ngantuk.
Tapi ngantuk saat jam kerja pastinya sangatlah tidak nyaman, apalagi kalau kamu sedang ingin segera menyelesaikan tugasmu.
Kebanyakan orang mendefinisikan Ngantuk itu karena biasanya dirasakan oleh orang yang kurang tidur, tidak juga sih sebenarnya.
Bisa juga karena kalian kekurangan cairan dalam tubuh.
Rasa kantuk juga bisa kalian hindari lho dengan tips berikut ini, yang dirangkum SRIPOKU.COM dari Tribunstyle.
Baca juga: Tips Mencegah KIPI Usai Vaksinasi Covid-19 dari Prof Yuwono, Jangan Langsung Salahkan Vaksinnya
1. Tarik napas dalam
Teknik ini dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, sehingga memperlambat detak jantung Anda, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.
Pada akhirnya dapat membantu kinerja mental dan energi. Latihan pernapasan ini juga dapat menjadi salah satu cara agar Anda merasa rileks. Ketika otak mendapatkan oksigen yang cukup rasa kantuk akan berkurang.
2. Merapikan Meja Kerja dan Pasang Aroma Terapi
Cara menghilangkan kantuk saat kerja berikutnya adalah dengan merapikan meja kerja Anda. Aktivitas ini sebenarnya “memaksa” Anda untuk bekerja sehingga otot-otot tubuh Anda berusaha untuk mengaktivitkan seluruh tubuh untuk bekerja.
Hasilnya, tentu saja rasa kantuk pun akan hilang dengan sendirinya. Anda bisa memulai merapikan kerja dari tumpukan-tumpukan kertas yang terpakai, kemudian merapikan alat tulis, laci lemari, sampai mengubah posisi meja karja, laptop, atau tempat duduk yang Anda gunakan.
3. Minum teh herbal
Jika banyak orang mengandalkan kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat serupa. Kabar baiknya, teh herbal lebih ringan efeknya daripada kopi.
4. Menghirup udara segar
Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.
